화강문화센터
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프로그램 안내/신청
(목) 고강도스텝박스
스텝박스를 이용한 유산소 근력운동이며 댄스를 가미하여 체력향상 및 다이어트에 도움
2024년02월21일 09:00 ~ 2024년03월07일 23:00
2024년03월14일 ~ 2024년07월18일
19회
15명
큰마루
이선미
목요일 14:00-16:00
0원 (인당)
40,000인당
프로그램 일정표
| 회차 | 교육일자 | 교육내용 |
|---|---|---|
| 1회차 | 2024년03월14일 (목) | Basic Step 1(스텝박스 빠르게 걷기) |
| 2회차 | 2024년03월21일 (목) | Knee Lift(박스위에 오르며 무릎들기) |
| 3회차 | 2024년03월28일 (목) | Jump Jump(박스 양발모아 뛰기) |
| 4회차 | 2024년04월04일 (목) | Side Step(박스 옆으로 뛰기) |
| 5회차 | 2024년04월11일 (목) | Basic Step 2(박스를 앞으로 길게 놓고 걷기) |
| 6회차 | 2024년04월18일 (목) | Jump & Wide Squat(박스 위 다리벌려 뛰기) |
| 7회차 | 2024년04월25일 (목) | Side Lunge(박스위 옆으로 뛰기) |
| 8회차 | 2024년05월02일 (목) | Side Lunge&Knee Lift(옆으로 뛰며 무릎들기) |
| 9회차 | 2024년05월09일 (목) | Basic Step 3(양발 바꿔가며 오르기) |
| 10회차 | 2024년05월16일 (목) | Side Squat(한 발 올려 스쿼트) |
| 11회차 | 2024년05월23일 (목) | Lunge(박스 위 한 발 올려 Lunge) |
| 12회차 | 2024년05월30일 (목) | Side Leg Lift(한 발 올려 옆으로 다리들기) |
| 13회차 | 2024년06월06일 (목) | Side Knee Lift(한 발 올려 무릎들기) |
| 14회차 | 2024년06월13일 (목) | Back Step 1(뒤로 걷기) |
| 15회차 | 2024년06월20일 (목) | Back Step 2(뒤로 양발 교차해서 걷기) |
| 16회차 | 2024년06월27일 (목) | Cross Jumping(빠르게 양발 교차) |
| 17회차 | 2024년07월04일 (목) | Basic Step 1(스텝박스 빠르게 걷기) |
| 18회차 | 2024년07월11일 (목) | Knee Lift(박스위에 오르며 무릎들기) |
| 19회차 | 2024년07월18일 (목) | Jump Jump(박스 양발모아 뛰기) |
[문의전화 033-458-9920]
수강신청 유의사항
센터의 사정에 의해 합반, 폐강 및 변경될 수 있음
수강신청 등록인원이 정원의 80%미만 시에는 폐강 될 수 있음
평균 수강 출석률이 정원의 50% 미만인 과목은 폐강 될 수 있음
교재비, 재료비는 개인 별도부담
문화교실 동시간대 중복신청 불가
법정공휴일 수업에 대한 보강은 하지 않음
수강료 감면사유가 있으면 수강신청시 감면신청서와 서류 제출
철원작은영화관
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